外反母趾を自宅で改善

トレーニングを習慣づける

「今日から改善に向けて頑張るぞ!」と意気込んだもののなかなか続かない
という経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか?
人は「トレーニング」や「訓練」という言葉に弱い生き物です。
「やらなければ」「やらされている」という思いが強ければ強いほど途中で挫折してしまいます。

 

しかし、お風呂、歯磨き、化粧などは毎日欠かさずにできていますよね?
それは、やるべきことが習慣化しているからです。

 

習慣の力ってすごいんです。

 

繰り返すうちに、それがきまりのようになり、やるのが当然という気持ちに変化していきます。
そして最終的には習慣化されたものを含めて新しい自分になります。

 

トレーニングを習慣づける、良くない習慣を改めることで外反母趾も改善に向かいます。
普段から足のトレーニングを習慣づけることで外反母趾を予防、改善していきましょう。

 

ここでは、「ストレッチ」「足指じゃんけん」「タオル寄せ運動」をご紹介します。
正しい方法でトレーニングに取り組むことが非常に大切なので、
自分の症状に合ったトレーニングを行うようにしてください。

 

入浴後など足指の血行が良くなり筋肉がほぐれた状態で行うと効果的ですよ。